Selbstverteidigung für Frauen
Neu ab November: Selbstverteidigung für Frauen in Düsseldorf.
Du möchtest lernen, dich gegen Angreifer zu schützen? Du willst dich nicht hilflos fühlen, sondern wissen, wie du dich verteidigen kannst?
In unserem Selbstverteidigungstraining lernst du, Gefahrensituationen besser einzuschätzen und im Ernstfall mit voller Power zu reagieren. Der Kurs ist speziell auf Frauen ausgerichtet und eignet sich für jede – egal, ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung in einer Kampfsportart hast.
Selbstverteidigung für Frauen in Düsseldorf.
Du möchtest lernen, dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen? Du willst dich nicht hilflos fühlen, sondern wissen, wie du dich wehrst?
Bei uns lernst du praxisnahe und wirksame Techniken, um selbstsicherer und handlungsfähiger zu werden. Unser Training ist speziell auf Frauen Selbstverteidigung ausgerichtet und passt sich jedem Level an. Egal, ob du Anfängerin bist oder Vorerfahrung hast, bei uns fühlst du dich wohl.
Was macht unser Training so besonders?
Unser Kurs ist mehr als nur ein Training. Hier stärkst Du nicht nur deine körperliche Abwehr, sondern auch dein Selbstbewußtsein und deine mentale Stärke.
Vergiss komplizierte Choreografien.
Wir konzentrieren uns auf einfache und effektive Techniken, die du im Ernstfall sofort anwenden kannst. Wir trainieren praxisnah für die reale Welt.
Selbstverteidigung. Einfach. Effektiv. Für Frauen.
Realistische Techniken
Wir trainieren einfache, aber effektive Schläge, Tritte und Befreiungstechniken.
Trainingszeiten
Unser Gym
Hüttenstr. 43
40215 Düsseldorf
U-Bahn: U72, U78
Straßenbahn: 701, 709
Bus: 721, 722, 752, 782, 785, 836, SB55
Trainingsablauf
Unser Training startet mit einem Warm-up (Cardio und Mobilisierung). Darauf folgen offensive Schlag- und Tritttechniken mit Pratzen oder am Sandsack. Befreiungs- und Abwehrtechniken üben wir mit einer Partnerin – eine greift an, die andere verteidigt. Zum Schluss bringen wir mit Power Games und Stressdrills den Puls nochmal richtig hoch!
Unser Angebot umfasst vor allem die körperlichen Aspekte der Selbstverteidigung. Eine Therapie nach einem traumatischen Erlebnis kann unser Training nicht ersetzen.
Unser Training richtet sich an alle Frauen ab 18 Jahren.
FAQ Training
Du hast Fragen zu unserem Training? Wir haben die häufigsten für dich zusammengefasst!
Kann jede*r Selbstverteidigung lernen?
Absolut! Unser Curriculum besteht aus einfachen und effizienten Techniken, die von jedem Menschen erlernbar sind.
Reicht es nicht, ein Wochenendseminar zu besuchen?
Ein Seminar ist ein guter Einstieg in die Selbstverteidigung. Aber nur regelmäßiges Training und das Wiederholen der Techniken festigen das Wissen, sodass es auch in Stresssituationen abrufbar ist.
Was brauche ich für das Training?
Für ein Probetraining benötigst du nur bequeme Sportkleidung und ausreichend zu trinken. Wenn du regelmäßig trainieren möchtest, brauchst du eigene Schutzausrüstung (Grappling-Handschuhe, Schienbeinschoner, ggf. Tiefschutz und Kopfschutz). Hochwertiges Trainingsequipment wie Pratzen, Kickpads etc. stellt das Gym (Marke: Fairtex).
Wer leitet das Training?
Unser Training wird von einer erfahrenen Trainerin für Muay Thai (zertifiziert durch WMO und Kru Muay Thai), Selbstverteidigung (KMM) und Fitness (DSHS Köln) geleitet.
Ich habe schon Kampfsport trainiert, hilft mir das?
Erfahrungen in Kampfsportarten wie zum Beispiel (Kick-)Boxen oder Judo können dir dabei helfen, schneller Fortschritte zu machen, da du viele Bewegungsabläufe schon kennst. Vorkenntnisse sind aber kein Muss – du lernst alles Nötige in unserem Training.
Was sind die Voraussetzungen, um am Training teilzunehmen?
Eine allgemeine Sporttauglichkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme, da das Training körperlich fordernd sein kann. Im Falle einer Vorerkrankung (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Beschwerden) kläre bitte mit deinem behandelnden Arzt, was geht und was nicht.
Selbstverteidigung. Einfach. Effektiv. Für Frauen.
